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  • 每日正念10分钟,告别心理亚健康课程音频40日中英文版

    每日正念10分钟,告别心理亚健康课程音频40日中英文版 最后编辑:2021-04-04
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    ┃ ┃ ┣━每日正念10分钟,告别心理亚健康课程音频
    ┃ ┃ ┃ ┣━【超值赠课】正念减压之父:教你风靡全球的减压方法-.mp4
    ┃ ┃ ┃ ┣━中文版
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━01第1天-正念基础_进入当下-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━02第2天-正念基础_有意识的放松-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━03第3天-正念基础_回到你的五感-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━04第4天-正念基础_友善的态度-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━05第5天-正念基础_正念呼吸-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━06第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━07第7天-正念基础_数呼吸-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━08第8天-正念基础_深入专注力-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━09第9天-正念基础_身体的正念-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━10第10天-正念基础_由内而外的感受-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━11第11天-正念基础_身体扫描-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━12第12天-正念基础_命名感受-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━13第13天-正念基础_应对强烈的感受-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━14第14天-情商_正念和情绪-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━15第15天-情商_命名情绪-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━16第16天-情商_应对困难情绪-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━17天-情商_培养积极情绪-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━18第18天-情商_认出念头的不断产生-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━19第19天-情商_和念头的智慧关系-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━20第20天-情商_念头下的生活-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━21第21天-情商_超越念头-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━22第22天-韧性、疗愈和内在自由_正念:核心练习-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━23第23天-韧性、疗愈和内在自由_自我评判和自我关怀-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━24第24天-韧性、疗愈和内在自由_RAIN-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━25第25天-韧性、疗愈和内在自由_情绪和内在资源-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━26第26天-韧性、疗愈和内在自由_初学者的心-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━27第27天-韧性、疗愈和内在自由_无边无际的觉知-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━28第28天-韧性、疗愈和内在自由_平等心-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━29第29天-韧性、疗愈和内在自由_我是谁?(对觉知的正念)-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━30第30天-正念生活_同理心和慈悲心-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━31第31天-正念生活_宽恕-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━32第32天-正念生活_看见善性-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━33第33天-正念生活_意图-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━34第34天-正念生活_冲突-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━35第35天-正念生活_倾听-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━36第36天-正念生活_正念的讲-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━37第37天-正念生活_信任和存在于你的存在-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━38第38天-正念生活_慷慨和服务-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━39第39天-正念生活_培育感恩的心-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━40第40天-正念生活_期许和愿景-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┣━英文版
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━01Day 1-Mindful Basics _ Arriving in Presence-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━02Day 2-Mindful Basics _ Conscious Relaxing-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━03Day 3-Mindful Basics _ Coming Back to your Senses-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━04Day 4-Mindful Basics _ Attitude of Friendliness-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━05Day 5-Mindful Basics _ Mindfulness of Breath-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━06Day 6-Mindful Basics _ Calming and Steadying with the Breath-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━07Day 7-Mindful Basics _ Counting the Breath-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━08Day 8-Mindful Basics _ Deepening the Focus-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━09Day 9-Mindful Basics _ Mindfulness of the Body-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━10Day 10-Mindful Basics _ Feeling from the Inside Out-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━11Day 11-Mindful Basics _ Body Scan-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━12Day 12-Mindful Basics _ Naming Sensations-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━13Day 13-Mindful Basics _ Working with Intense Sensations-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━14Day 14-Emotional Intelligence _ Mindfulness and Emotions-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━15Day 15-Emotional Intelligence _ Naming Emotions-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━16Day 16-Emotional Intelligence _ Working with Difficult Emotions-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━17-Emotional Intelligence _ Fostering Positive Emotions-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━18Day 18-Emotional Intelligence _ Recognizing Thinking-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━19Day 19-Emotional Intelligence _ Wise Relationship to Thoughts-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━20Day 20-Emotional Intelligence _ Life Under Thoughts-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━21Day 21-Emotional Intelligence _ Beyond Thoughts-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━22Day 22-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Mindfulness_ The Core Practice-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━23Day 23-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Self-judgement and Self-Compassion-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━24-Resilience, Healing and Inner Freedom _ RAIN-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━25Day 25-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Emotions and Inner Resources-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━26-Resilience, Healing and Inner Freedom Beginner's-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━27Day 27-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Spacious Awareness-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━28Day 28-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Equanimity-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━29Day 29-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Who am I_(Mindfulness of Awareness)-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━30Day 30-Mindful Living _ Empathy and Compassion-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━31Day 31-Mindful Living _ Forgiveness-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━32Day 32-Mindful Living _ Seeing Goodness-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━33Day 33-Mindful Living _ Intention-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━34Day 34-Mindful Living _ Conflict-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━35Day 35-Mindful Living _ Listening-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━36Day 36-Mindful Living _ Mindful Speaking-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━37Day 37-Mindful Living _ Trusting and Inhabiting your Being-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━38Day 38-Mindful Living _ Generosity and Service-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━39Day 39-Mindful Living _ Nourishing a Grateful Heart-.mp3
    ┃ ┃ ┃ ┃ ┣━40Day 40-Mindful Living _ Aspiration and Vision-.mp3

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